ダイエット

下半身につくセルライトが下半身太りの主原因！
セルライトは、お尻や太ももなど、脂肪が多く血行の悪いところに・・・
下半身太りの主な原因は下半身につくセルライト？といわれています。



セルライトとは、女性のお尻や太ももなど、脂肪が多く血行の悪いところにできやすい、お肌の表面が凸凹としている状態をいいます。

肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分が溜まり、大きなかたまりとなってしまったもので血行不良や脂肪の代謝不良が原因です。



単なる肥満とは異なり、太っている方だけでなく、痩せている方にもみられます。

また、単に体重を落とすだけのダイエットでは解消するのは難しいとされています。

肩凝り、冷え、ひざの痛みは股関節のゆがみが原因
「下半身がヤセなくて」の原因は股関節のゆがみ・・・・・
「パンパンです。肩コリで」 「ひざがきしむ」 「下半身がヤセなくて」・・・・

現代人の様々な身体の悩み。それはなんと、身体のある一箇所のゆがみが原因だった。それは一体どこなのか？



それは股関節のゆがみなのです！肩凝り、冷え、ひざの痛みなど様々な弊害は股関節のゆがみが原因だったたのです。

股関節のゆがみをチェック！
肩凝り、冷え、ひざの痛みなどで悩んでいる30人を対象に、体のゆがみを調べたところ、ほとんどの人が股（こ）関節にゆがみがあり、左右の足の長さが違うことが分かった。

股関節の“ゆがみ”チェック法
■うつぶせに寝て、足のつま先までを両方伸ばして、左右の「かかと」の位置（足の長さ）が違えば、股関節が歪んでいる

■一人でチェックする場合は、うつぶせに寝た状態で、両方のヒザを９０度に曲げて、後ろを振り返ってみて、両方のカカトの高さが違えば、歪んでいる。

血糖値が下がる驚くべきシソ
食卓の脇役・シソに秘められていた驚異のパワー
シソが持つ　ダイエットパワーとは！？
体内に取込まれた麦芽糖がブドウ糖に変化するのを抑える働きを 持つことが研究の結果明らかになってきました。

その『ロズマリン酸』が多い食材が「シソ」です！

食卓であまり存在感のない「シソ」 しかし、その存在感の薄さとは裏腹に驚くべき実力を持った「シソ」 身近な食材が、ダイエット食材になるならば もちろん試してみたいですよね！

シソが持つ　ダイエットパワーとは！？

赤ジソはロズマリン酸を豊富に含み、αリノレン酸も・・・・
赤ジソにはダイエットに有効なのがロズマリン酸が！
赤ジソにはロズマリン酸が豊富に含まれています。
この、ロズマリン酸は、麦芽糖を分解する酵素、マルターゼを阻止、ブドウ糖に分解させない働きがあるというのです。

さらに、ブドウ糖に変化しない麦芽糖は、身体に貯えられる事なく、そのまま排泄されます。
つまり、シソを食べると血中に過剰な糖が溢れず、血糖値の上昇が抑えられると言う事なのです。


このおかげで、余分な糖分が体内に入ってこないため 中性脂肪の上昇が抑えられてダイエット効果が期待できるというのです！

赤ジソにはお肌に良いと評判のαリノレン酸が！
赤ジソにはお肌に良いと評判のαリノレン酸が豊富に含まれてもいます。

α-リノレン酸とは、必須脂肪酸の一種で、細胞膜の材料になる重要な物質です。

細胞膜は、細胞が必要なモノは取り込み、不要なモノを排出するチェック機能を持っています。

この機能があって始めて、全身６０兆個の細胞は正常に働く事ができるのです。

細胞膜が正常に働かないと、チェック機構は機能せず、細胞の中は無政府状態になってしまいます。

すると、細胞はキズつき硬くなり、老化が進んでしまうのです。

この全身の細胞膜を構成し、老化を防いでいる物質こそ、α-リノレン酸なのです！

青ジソには野菜の中でもトップクラスのβカロテン保有量
β-カロテンはビタミンＡに変化して体をサビから守ります！
青ジソのβカロテン保有量は、野菜の中でもトップクラス！ もちろんαリノレン酸も含んでいます。

目と肌に有効なのがβカロテンですよね。

また、βカロテンは、体内に入ると必要なだけビタミンＡに変化する ことができます。

ビタミンＡは目の粘膜や皮膚を健やかに保つ働きがあり逆に不足すると、肌荒れや目の不調に繋がります。

β-カロテン 体内に入ると、ビタミンＡに変化して体をサビから守ります。

しそにはアレルギーに対する効果も！
しそ（紫蘇）にはガン抑制効果、アレルギーに対する効果もあると言われ、近年注目を集めています。

驚くべき黒豆のブラックパワー！

ブラックパワーを持つ食材。

なんと、「ウエストが細くなった」「血圧が下がった」など、驚くべき報告が続出したのです。

このすごい効果のある食べ物とは、黒豆！

黒豆の皮に含まれる成分、「シアニジン」

それは、色の濃い植物に多く含まれる「ポリフェノール」の一種なんです。

黒豆は即効性のある血液サラサラ効果をもっています！
シアニジンの血液サラサラ効果！
多くの現代人の血は、ドロドロ状態。その原因は数多くありますが、特に注意すべきなのは、血小板1つ1つが変形し固まってしまうことで血液の流れを悪くしているドロドロ血。


ドロドロ血では、血管は詰まり気味になり、血圧が上昇してしまいます。

シアニジンはそんな血小板を元の形に修復してくれるのです。


それによって血液の流れがサラサラになり血圧が下がる効果が生まれたのです。

またシアニジンは分子構造が小さく、素早く吸収される為、食べて1時間で効果が現れます。この即効性こそがシアニジンの最大の特長なのです。

黒豆の第1のブラックパワーとは即効性のある血液サラサラ効果だったのです。

黒豆は体脂肪を減らすパワーをもっています！
シアニジンは脂質の吸収を抑えて排出を促進する働きが！
通常、食事によって脂肪が体内に入ると肝臓から胆汁酸という物質が分泌され、腸で合流します。やがて、胆汁酸は脂肪と結合。腸壁から吸収されやすくなるのです。
その結果、身体に蓄積されていくという仕組みです。
しかし、一緒に黒豆を食べたときには、シアニジンが腸で働き、胆汁酸と脂肪を包み込むため、腸壁で吸収しにくくなるのです。
その結果、脂肪は体外へ排出され、その排出された分を体内の脂肪を使って補うため体脂肪率減少という効果が現れたわけなんです。

黒豆からシア二ジンを効果的に摂取するコツ！
黒豆からシア二ジンを効果的に摂取するコツは、煮豆などの料理よりも、むしろ煮汁が大切なんです。

シアニジンは水溶性です。ですから水に良く溶け出します。そのため煮汁の中に、調理の際に黒豆の皮からにじみ出たシア二ジンが豊富に含まれているというわけです。

黒豆の煮汁の作り方
４人家族のの場合、黒豆×２００グラム、水×２リットルを用意します。

■黒豆を水に浸して５時間以上漬けておく

■そのまま火にかけて中火で煮る

■アクを取りながら、沸騰させずに約５分ほど似て、網でこしてできあがり

■残った黒豆は「煮豆」などとして食べる


ドロドロ血をすぐに解消する「血液サラサラパワー」そして、ダイエットに繋がる「体脂肪を減らすパワー」黒豆は私たちに必要な素晴らしい効果を持っているのです。

黒豆のこの素晴らしい効果を実感してみませんか・・・・・

コーヒーでダイエット！
カフェインとクロロゲン酸はダブルパワーで脂肪を燃やす！
生コーヒー豆中のクロロゲン酸というダイエット成分が話題！
コーヒーは昔から、カフェインの作用が注目されていましたが、最近焙煎前の生コーヒー豆中にクロロゲン酸と言うダイエット成分が発見され話題を集めています。



クロロゲン酸は生コーヒー豆に多く含まれ通常のコーヒー中にはわずかしか含まれていません。生コーヒー豆エキスに多く含まれるクロロゲン酸とは！？

クロロゲン酸は褐色脂肪細胞の燃焼力をグーンとアップさせます！
コーヒーに含まれる、もう１つの主な成分クロロゲン酸。


クロロゲン酸は、小腸から吸収され、直接、褐色脂肪細胞に入ります。



そして、クロロゲン酸は細胞内にある、脂肪を燃やす物質の量を増やし、褐色脂肪細胞の燃焼力をグーンとアップさせるのです。



つまり、カフェインとクロロゲン酸はダブルのパワーで、褐色脂肪細胞を活性化させる。

そして、この二つの成分を同時にしかも摂取できる食品は、コーヒーだけなのです。

コーヒーに含まれる物質「カフェイン」の働き
そのスイッチを入れる１つがコーヒーに含まれる物質「カフェイン」。



小腸から吸収されたカフェインは、血管を通り、視床下部にまで到達します。

そしてカフェインは、交感神経を強く刺激します。



すると、ノルアドレナリンという脳内ホルモンが大量に分泌されます。



このようにカフェインは、白色・褐色両方の脂肪細胞を活性化させるスイッチとなっているため、脂肪燃焼が活発になるのです。

コーヒーは糖尿病になる確率を、３割近くも低くしてくれるのです！
カフェインの薬理作用は古くから研究されています。カフェインの覚醒作用は有名ですが、カフェインは脂肪の燃焼にもかかわっています。

「コーヒーをたくさん飲む人ほど、生活習慣病である２型糖尿病（食生活などが原因で肥満の人に多い病気）を発症する人が少ないことが分かりました。

コーヒーは糖尿病になる確率を、３割近くも低くしてくれるのです。

ダイエット効果を発揮する効果的なコーヒーの飲み方！
■ブラック＆ホットで

砂糖はカフェインとクロロゲンさんの吸収を阻害。

アイスにすると吸収率が大幅に下がります。

■３時間置きにこまめに飲む

カフェインの効果は３時間で消えてしまうので、切らせないようにこまめに飲む。

■食後に飲む

そのときに食べた脂肪や糖も褐色脂肪細胞が活発になっていれば、そのまま消費されるのでグッド！

■入浴前に飲む

もちろん運動前もいい。体が活発にエネルギー消費を行う前にコーヒーを飲んでおくとより効果的！

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寒天、約80％は食物繊維！！ダイエット・肥満予防におすすめ
寒天はダイエット食品としては定番の食材
寒天は海藻の一種である天草(テングサ)を煮詰めて作られています。

食物繊維が豊富でローカロリーなので、ダイエット食品としては定番の食材です。



近年では、この寒天がダイエット食品としてだけではなく、生活習慣病の予防にも効果が見られることがわかってきました。

寒天には、脂肪燃焼させる効果が期待できるのです！
アメリカの学会で、（寒天に）豊富に含まれる食物繊維が、脂肪を燃やす可能性があると報告されました。

寒天に含まれる食物繊維は腸内で発酵し、『短鎖脂肪酸』という物質になることが確認されているのです。



この短鎖脂肪酸が、普通なら優先的に使われるはずのエネルギー源の経路をストップします。

すると、体内に糖が足りなくなるため、もう一つのエネルギーの材料・脂肪が燃やされ、体脂肪が減るというしくみなのです。

寒天は生活習慣病の予防にも効果が・・・・
寒天に含まれる食物繊維には大量の水を保持し続ける特徴があります。

人の消化液で分解されないのが食物繊維ですが、寒天はさらに大量の水を保持したまま腸へとやってくるため、腸内で大幅な体積を占める特異的な存在の食べ物です。

その結果、糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになり、余分なコレスレロールを体外に排出してくれます。



この寒天の性質が高血糖、高コレステロール、高血圧、肥満の対策にもつながるということです。

寒天で基礎代謝アップ〜冷え性の改善にも効果が・・・・・
寒天には、基礎代謝を上げる効果があることが、最近わかってきました。

寒天を食べた後、腸内でのぜん動運動刺激して腸が活発に動くんです。

腸が活発に動いた時のエネルギー消費が、基礎代謝を上げる事につながるんです。

そう、基礎代謝がアップしたから、冷え性が改善したと考えられるのです！

賢い寒天ダイエットの摂り方
毎食事前に、粉寒天をお茶やコーヒーなどに溶かして飲むことで、満腹感が得られて、その後の食事の量が減ります。さらに食事による血糖値の上昇を抑制して、脂肪の蓄積を防いでくれ、コレステロールも減少します。

■食事に寒天を加える

味噌汁、カレー、シチュー、などの食事に寒天を加えることでもダイエット効果が得られます。

粉寒天を使用すると、味もなく、様々な調理に応用できます。

■寒天そのものを食事にする

もっと効果を得たい場合は、寒天そのものを食事にする方法もあります。

寒天を原料とした低カロリーのラーメンや、トコロテンなどを食事代わりにすることで、より効果的なダイエットが可能となります。

　　今日は、皆さんに嬉し〜いお知らせ！

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味噌汁でヤセる！

味噌汁の塩分は、高血圧を引き起こさない
味噌汁を取り入れた、食事療法で、ヤセるという話がウワサになり、あのマドンナをはじめ、トムクルーズなどハリウッドスターも実践中！クリントン元大統領までハマっていた


ここ数年、塩分の過剰摂取を敬遠し、味噌汁離れが進んでいました。しかし、血圧が上がらないとわかれば、味噌汁を見直すチャンスですよね！

朝食に味噌汁を飲むことで、高いダイエット効果が！
ヤセるポイントは、朝食に味噌汁を飲むことなんです！
朝食に味噌汁を飲むることで、高いダイエット効果が生まれる事が判ったんです。

ハリウッドセレブが火付け役となって、今全米で大ブームを巻き起こしている、味噌汁ダイエット！



そもそも味噌は、豆乳や豆腐などと同じ、大豆製品。大豆麹を、発酵させて作ります。そして、「大豆から作られる」という点が、重要なヤセるポイントなんです！



大豆ペプチドは、吸収される時に腸管の神経を刺激します。これによって、身体が交感神経優位になって、血流が上がり、結果、基礎代謝がアップします。

また、大豆に含まれる、大豆サポニンという成分が、肥大した腸のじゅう毛を正常化。

吸収口を小さくすることで、余分な栄養の吸収スピードを、遅らせてくれるのです！

さらに、脂肪を分解して吸収しやすい大きさにする酵素を、大豆サポニンが阻害！

脂肪の吸収を妨げるという効果もありました。

おまけに大豆には、燃焼系のアミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」が豊富に含まれているので、脂肪の燃焼効果もアップします！

朝飲むなら赤味噌！夕食には白味噌が効果的です！
朝飲むなら、赤味噌が最適だとわかりました。！
味噌汁を朝摂取することで、すばやく交感神経にスイッチを切り替えて、基礎代謝をあげるのです。朝食に味噌汁を摂ることは、ダイエットには、非常に効果的です。

赤味噌には、メラノイジンという成分が多く含まれていて、食物繊維に似たような働きをするからだと考えられています。

メラノイジンとは、タンパク質やアミノ酸が、糖と化学反応を起こして作られる成分。発酵の過程で生まれます。

このメラノイジンは腸のぜん動運動を活発化し便秘を改善します。

腸のぜん動運動はかなりのエネルギーを消費します。赤味噌がダイエットに効果的なのは、メラノイジンの基礎代謝アップ効果だったのです！

食欲を抑える白味噌は、夕食に取り入れましょう！
白味噌には、ギャバが多く含まれています。

抑制作用のあるギャバは、脳内にある空腹中枢に間接的に働きかけ、空腹感を抑制。

つまり、お腹が減りにくくなるのです。

白味噌を飲むこととにより、味噌自体が持つヤセる効果と、間食が減って摂取カロリーを抑えるダブル効果で、ヤセられるのです。

あるある特製ダイエット味噌汁♪
朝のあるある特製ダイエット味噌汁は、赤味噌に、高野豆腐とメカブ
赤味噌に特に多く含まれるメラノイジンは、食物繊維と同じようなはたらきをして、腸のぜん動運動を活発化して便秘を解消。また腸が活発に動く結果、基礎代謝もアップ。さらに大豆ペプチドも他の味噌より多く含まれます。

高野豆腐はアミノ酸が多く含まれ、めかぶには腸を活発にするフコイダンが豊富。

夜のダイエット味噌汁は白味噌にいんげんと里芋
白味噌に多く含まれるGABAには、空腹感を抑制するはたらきがあり、味噌自体のダイエット効果に加え、間食を減らし摂取カロリーが抑えられるというダイエット効果も期待できます。

里芋のヌルヌル成分であるムチンやガラクタンは水溶性食物繊維。水分を吸収して胃で膨らみ、満腹感をもたらします。さらに脂肪やコレステロールを吸着し排出してくれます。

インゲンはデンプンの消化酵素のはたらきを阻害し、糖の吸収量を減らしてくれます。

キノコキトサン
夏までに、ポッコリお腹をスッキリお腹に！
油っこい料理が好きな方・食事制限があると続かない方・ダイエットの失敗を繰り返されている方・運動不足になりがちな貴方に！


ちょっと食事の工夫をするだけで、お腹のぜい肉を減らすことができる腹ヤセ食材があるんです！
食生活の面から「内臓脂肪」の徹底解消をしませんか！

内臓脂肪を撃退できる食事法・食材！
プレーンヨーグル＋トスキムミルク
120gのプレーンヨーグルトにスキムミルク20gを入れたものを1日3回食前に食べましょう。これで脂肪燃焼効果がアップします！！

主食を白米から玄米に変える。
イノシトールで内臓脂肪を減少。

キノコキトサン
1日100gきのこを食べる。種類は何でもＯＫ。

きのこのキノコキトサンは脂肪細胞から脂肪を血中に出し、燃えやすい状態にしてくれます。

キノコキトサンをより効果的に摂るには、100gのきのこをみじん切りにして水300ccを加え、弱火で30分煮たものを料理に利用しましょう。

話題沸騰中のキノコキトサン！
キノコキトサンの効果
�@たまった脂肪を刺激

�A体がメラメラ

�B次々に入ってくる脂肪をコントロール

�C溜まった体脂肪もしっかりと・・・

�D余分なお肉をスッキリ！

�Eくびれに向かってＧＯ

キノコキトサンは、食用きのこの細胞内に含まれ、甲殻類由来と比べてβ-グルカンを含んでいます。
酸により膨潤し、脂質の凝集や油分の洗浄作用があり、今、最も注目されているのです。
キノコキトサンは植物性キトサンで、きのこにごくわずかに含まれています。

キノコキトサンの効果・効用とは？
脂質の摂りすぎは肥満を招くほか、血中コレステロールや中性脂肪の増加による生活習慣病の原因になります。

きのこキトサンはそれらの物質の増加を抑制する効果が実験により証明されています。

ビーカー上の実験による理論値ではなく人体による実際の臨床データにおいて摂取した油分の約50％の吸収をカットするという結果まで出ているのです。

また、キノコキトサンのβーグルカンには溜まった脂肪を燃焼する効果が確認されています。

つまり、摂取した油分の約50％が実際にカットされると同時に現在ある脂肪まで燃える仕組みです。

従来の甲殻類（カニ、エビ）由来キトサンには見られない酸による膨潤作用、脂質の凝集、油分洗浄効果が確認され、理論上ではきのこキトサン100mgで畳80枚分の腸壁のコーティングが可能です。

食前でも食後でも効果を発揮するきのこキトサン
ダイエット効果が現れるとされるキノコキトサンの摂取目安量は1日あたり300ｍｇです。

とにかく１日３００ｍｇのキノコキトサンを飲んで下さい。
キノコキトサンでポッコリお腹、急いでなんとかしたいですよね！

黒酢で血液をサラサラに！

黒酢は天然のアミノ酸が豊富！
黒酢は、陶器の壺に玄米（精米）と玄米麹を仕込み、一年以上麹菌や乳酸菌の作用で琥珀色に発酵・熟成させてつくられる穀物酢です。
含有される栄養素としては、私たちの体内で合成することのできない八種類のアミノ酸(リジン、フェニールアラニン、アラニン、メチオニン、ロイシン、アルギニン、グリシン、バリン)をはじめ、二十種類近くのアミノ酸があげられます。

これほど、天然のアミノ酸が豊富な食品は非常に珍しいといえます。

黒酢の健康効果
体内で生成できない必須アミノ酸を黒酢で補給を！
からだの大切な構成要素であるタンパク質は、20種類のアミノ酸が組み合わさって出来ています。

また、新陳代謝を行うためにはアミノ酸をつねに補充しなくてはなりません。



この重要なアミノ酸、特に体内で生成できない必須アミノ酸を黒酢で補給することができます。

黒酢は乳酸という疲労物質を分解して疲労解消に効果！
また、黒酢は乳酸という疲労物質を分解して疲労解消にも役立ち、免疫機構も活性化します。さらにコレステロールや中性脂肪、血糖値も下げる作用もあります。

黒酢は血液をサラサラにし血管を柔軟に！
黒酢は、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させるだけでなく、高血圧や肝障害の改善効果が高いことが判っています。

黒酢は、また体内の猛毒である活性酸素を撃退し、血管をしなやかにする効果、また赤血球を柔軟にして、血液をサラサラにする効果にすぐれていることも明らかになっています。

がん細胞の増殖を抑えるメカニズムが？
また黒酢は、マウス実験から、黒酢エキスのがん細胞の増殖を抑えるメカニズムが解明されてきています。



その一つとしてがん細胞を自殺に追い込む働き（アポトーシス）があることを明らかになってきました。

また、大腸がんの原因となる潰瘍・大腸炎の症状を改善するともいわれています。

黒酢でダイエット！
実は、黒酢には多くのアミノ酸が含まれています。

この豊富なアミノ酸が体内に入る事で脂肪の分解を促進。ダイエットの効果をあげていると考えられます。



酢には食欲を増進させる作用もあるため、食前に摂ると食べ過ぎになってしまいます。

ダイエットの場合はそうならない為にも食後の摂取が効果的です。

黒酢もろみのアミノ酸･ビタミンB群･食物繊維などの栄養素と､無臭加工にんにくの元気成分が１つになっています｡
飲みやすいソフトカプセル｡ぜひご家族の健康維持にお役立てください。


ちなみに運動前に摂取すれば疲労の原因である乳酸の発生が抑えられ、運動時の疲労を感じにくくなります。結果、運動効率がアップしダイエット効果も高まることになります。



黒酢は1日30mlで効果が得られるそうで空腹時を避けて毎日続けましょう。

やせにくくて損なカラダって？

身体の硬いアナタ！太る！疲れる！あなたの身体は損だらけ！
筋肉は、年をとるにつれ、徐々に筋繊維が硬くなり、伸びにくくなっていきます。

しかも普段、身体を大きく動かさず、筋肉をよく伸ばしていないと、硬くなるのを加速させてしまうのです。

そうなると、伸びない筋肉が、関節の動く範囲を狭めてしまい、身体が曲がらなくなるのです。

つまり、転んだり、ぶつかったり、いざ衝撃を受けた時、筋肉が硬いだけで、人一倍ダメージを大きくしてしまうのです。

筋肉が硬いと、人と同じ運動をしても、脂肪が燃えずに、余りまくる何をやっても、やせにくくて損なカラダになっているのです！！？

さらに、筋肉が硬いと、休んでるのに、疲労がどんどん溜まって、疲れが取れにくい損なカラダになっているのです・・・・・・・

下半身の硬さチェック
それでは、下半身の硬さチェックをしてみましょう！

■足を伸ばして座り、片足を上げます。

■ひざを伸ばしたまま上半身を曲げ、手が届く場所で足をつかみます。

■かかとがつかめた人⇒柔軟性レベル20代以下

■くるぶしがつかめた人⇒柔軟性レベル30代

■足首がつかめた人⇒柔軟性レベル40代

■ふくらはぎの根元がつかめた人⇒柔軟性レベル50代

■ふくらはぎがつかめた人⇒柔軟性レベル60代以上

筋肉が硬いと、同じ運動をしても、脂肪が燃えずに余りまくる？！
でも、ナゼ下半身の柔軟性で、脂肪の燃え方が違ってくるのでしょうか？

筋肉が硬いと、運動時の動作が小さくなるため、筋肉が十分使われません。そのため、脂肪も燃えにくくなるのです。

筋肉は、伸び縮みする時、血液中の脂肪を燃料として燃やします。だから、動きが大きいほど、筋肉がたくさん使われ、その分、脂肪も燃やされます。

でも、硬い筋肉は伸びないため、動きを小さくしてしまい、使われる筋肉の量が少なくなります。そうなると、脂肪を燃やす量も少なくなってしまうのです。

下半身が硬いアナタは、人と同じ努力では脂肪がなかなか減ってくれない、損な身体になっているのです！

アナタも、カラダが硬いせいで、つい楽な動作ばかりしていませんか？

その日々の積み重ねでも、人より脂肪を余らせているんです！！

下半身を柔らかくするベルトストレッチ
■仰向けになりベルトをかけた足を垂直に上げ、脚裏が伸びたと感じるところで6秒間　　キープ。伸ばしている間は深く息を吐きます。

■次に背中をつけたままで上げた脚を外側に倒します。脚の側面が伸びたところで　　6秒間キープ。次に脚を逆に倒して反対側も伸ばします。

■.うつ伏せに寝て、しゃちほこのように肩越しに脚を引っ張り上げます。太ももが伸び　　たところで6秒間キープ。左右3回ずつ行います。

この下半身を柔らかくするベルトストレッチを3週間は続けましょう♪

筋肉は毎日伸ばしていると3週間ほどで柔らかくなり始めます。脂肪の燃えやすい体を手に入れましょう！

体脂肪を減らすαリポ酸
恐怖の中年太りになる原因は？
αリポ酸が体内で減ってしまうために中年太りが・・・・・
若い頃に比べ、同じ運動をしてもなぜか体重が減らない。

脂ものを控えるようになったのに、なぜか、体脂肪がついてしまう・・・とお悩みの貴方へ！

体重は増え、体脂肪がドンドン溜まって行く恐怖の中年太りに悩む貴方に！

実はαリポ酸が体内で減ってしまうために中年太りが起きるというのです。

若い頃、食べ過ぎてもさほど太らなかったのは、全細胞のαリポ酸が、糖分をどんどん分解していたからなのです。

ところが！！αリポ酸は、中年で減少します。
ところが！！αリポ酸は、加齢とともに減少します。
実はこれが中年太りの原因と考えられるのです。


中年太りで体脂肪が増えるのは、食事で摂取した炭水化物、すなわち糖を、せっせとエネルギーに代えていたαリポ酸の量が減ることで、体内に、分解されない余分な糖が余リだします。

この余った糖が、脂肪に作り替えられ、内臓や皮下の脂肪細胞に、どんどん貯えられた結果なのです。

αリポ酸で太りにくいカラダへ！
αリポ酸（アルファリポ酸）は食事によりブドウ糖が体内に入ってくるとブドウ糖をすばやくエネルギーに変える働きを持っています。

ブドウ糖をエネルギーとして使いきる事のできる役割をします。



太るメカニズムとは⇒食べたものがエネルギーに変わり、エネルギーとして消化しきれなかったものが脂肪として蓄積されます。

それが・・・デブのもとなんです。



逆に食べた物がエネルギーに変換され、それでもエネルギーが足りない時は脂肪からエネルギーを生産するため、痩せていきます。



そこで注目！αリポ酸（アルファリポ酸）はブドウ糖をすばやくエネルギーに変換する働きがあり、ダイエットを強くサポートします！

そんな貴方にファンケルのＦＡＮＣＬα-リポ酸 約30日分がおススメです！
体内の細胞を活性化させる注目の補酵素のひとつ。
エネルギー産生量を高めるので、体脂肪が気になる方に。


また細胞内のミトコンドリアの働きも活発にすると言われているため、体全体の新陳代謝を高める事で基礎消費カロリーの上昇も期待できるのです。